家常三鲜汤(家常三鲜汤是哪三鲜)
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一年一度可怕的回南天到了,除了生活上要防湿外,身体也要来一下祛湿,下边小编整理了10款祛湿汤,赶紧收藏起来~~
茯苓茅根煲猪瘦肉
【食材】鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片
【做法】土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可。
【功效】祛湿除困、清热解毒。
四花炖瘦肉
【食材】鸡蛋花8朵,木棉花半朵,金银花5g,槐花5g,薏米10g,蜜枣2粒,瘦肉150g,水300ml
【做法】隔水慢炖3小时以上即可。
【功效】清热解毒,祛湿安神,消积化滞!适合节日肠胃调理,下雨天预防感冒。
鹌鹑祛湿汤
【食材】鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。
【做法】将全部材料全部放到砂锅中,加水煲1个半小时就可以饮用。
【功效】清热祛湿,润肺化痰。
山药茨实薏米汤
【食材】怀山药15克,茨实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克
【做法】先用水浸泡怀山药,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,茨实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。
【功效】此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
绵茵陈煲鲫鱼汤
【食材】绵茵陈30克、蜜枣2个、鲫鱼1条、生姜3片(2-3人量)
【做法】先将绵茵陈、清洗后浸泡片刻;鲫鱼去腮、去内脏、刮鳞、刮去腹腔内黑膜后洗净,放至锅里加少量油略煎至两面鱼身金黄色;将全部材料放入汤煲内加水,武火煲10~15分钟后改文火煲1小时左右,调入适量食盐调味,饮汤吃鱼肉。
【功效】具有祛湿、养肝健脾的作用。适合湿气重、易疲劳,肝火旺盛的人食用。
苡仁冬瓜鸭肉汤
【材料】苡仁30克,芡实20克,陈皮6克,鸭肉、连皮冬瓜各250克,生姜、精盐、胡椒粉、植物油适量
【做法】将苡仁、芡实、陈皮加适量清水浸半小时备用。将鸭肉去皮去脂肪洗净,入沸水中焯去血水,切成块状,与生姜一起放入烧热的油锅中略炒,然后加入苡仁、芡实、陈皮、精盐、胡椒粉,加适量水煮汤,煮约45分钟后加入连皮冬瓜再煮15分钟即可。
【功效】健脾去湿,利水消肿,理气化痰。
四季炖瘦肉水
【食材】新鲜猪后腿肉200g,淮山芡实粉40g,桂圆肉3粒,杞子10粒,鸡蛋一只,水300ml
【做法】将猪腿肉剁茸与淮山芡实粉、鸡蛋拌匀,放入炖盅内加入冻水、杞子、桂圆肉,隔水炖足4小时即可。
【功效】汤清无油,清香清雅,可健脾益胃,安抚五脏,提供免疫力。适合老人家及小朋友、体虚多病人士长期调理。
淮山薏仁瘦肉汤
【材料】白茯苓8克,薏仁10克,扁豆10克,淮山10克,大枣10克,猪瘦肉100克
【做法】猪瘦肉切块,其他材料洗净一起放入煲内,加入400毫升清水,大火煲滚后,小火煲90分钟,加盐调味即可。
【功效】白茯苓有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。薏仁有利水消肿、健脾去湿的作用,扁豆有健脾和中,消暑化湿的功效。淮山具有补脾养胃,生津益肺的作用。此汤具有较好的健脾祛湿作用,尤其适合过敏性体质、湿气较重的人饮用。
草龟祛湿汤
【食材】草龟500克,猪肉200克,土茯苓250克,红枣6个
【做法】把材料全部放到砂锅中熬3-4小时即可饮用。

【功效】清热祛湿、解毒。
鸡骨草炖猪横脷
【食材】鸡骨草、猪横脷、瘦肉、薏米、大花豆
【做法】隔水慢炖3小时以上即可。
【功效】清热健脾、祛湿解毒。
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