健身低脂鸡胸肉做法
用料
鸡胸肉150克西兰花150克口菇100克生姜一片蒜一瓣红尖椒两小根蚝油20g生抽5g糖3g盐1g水30ml玉米淀粉5g温水20ml
健身低脂鸡胸肉做法的做法
所有食材准备好
口菇对半切，西兰花撕成小朵，鸡胸肉，横竖切小块。如图
鸡胸肉加入少许盐和现磨黑胡椒粉，加入3～5g淀粉，揉匀，再加点水，继续揉捏均匀，腌制十分钟。
水烧开，滴点油，先放入西兰花，焯半分钟，接着放入口菇，焯一分钟，捞起，沥干，晾在一边。
锅用中高火加热，倒入少许油，继续烧热，烧的温度稍微高点的，炒肉不粘且更嫩。然后放入腌制好的鸡胸肉，迅速滑开，过程中加入蒜末和姜末，炒至鸡肉发白
加入口菇和西兰花炒匀，哦，还有红尖椒也放入。
倒入混合调味料，拌炒均匀，最后倒入芡汁，大火稍微收汁，出锅咯！
失去后才懂得珍惜，男的分手几天最想挽回对方？ 失去后才懂得珍惜，这是一个耳熟能详的道理。在感情中，很多人都会因为自己的疏忽...
2025-12-06 16:38:39
男士面部美白（简单有效的男生美白方法） 俗语有说：一白遮百丑，到底有什么简单有效的美白方法呢？下面为大家介绍几种男生美白的快...
2025-12-06 16:36:23
男友生日送什么礼物好，送男朋友不错的礼物 不论是刚开始恋爱的女生，还是已经有了稳定感情的女生，都喜欢在男友生日的时候送一些礼...
2025-12-06 16:34:07
男朋友偷看我手机是什么心理 半夜醒来，我发现背对着我睡的男友，面前有微弱的光，我仰头看了一下，发现他拿的是我的手机，我一把夺...
2025-12-06 16:31:52
Apex英雄橘子平台7天会员怎么获得？ Origin会员免费领取途径是什么呢？还不清楚的小伙伴看过来，这里52z飞翔网小编为大家带来Apex英雄Ori...
2025-12-06 16:29:36
女朋友提分手怎么挽回？教你3招让她重新爱上你 分手是一件非常痛苦的事情，尤其是当女朋友提出分手时，很多男生会感到无助和沮丧。...
2025-12-06 16:27:21
军官证遗失如何补办，有什么影响？ 军官证是由中华人民共和国中央军事委员会发放、由总政治部干部部监制的现役军官的身份证明。一般...
2025-12-06 16:22:50
前任有了新女友还来找我 情感的世界充满了各种奇妙的可能，而人们的情感体验则于心理、人际、社会等多个维度。 当面对前任有了新女友...
2025-12-06 16:20:34
男朋友18岁生日送什么礼物 男生18岁是一个走向成熟的褪变过程，这个时候你给他选的礼物，其实也是比较中性化的，但要选到合乎他的心意...
2025-12-06 16:18:19
“踏平朱日和，生擒满广志” 在现代中国军队中，有一个名字经常被提及，那就是“满广志”。很多人可能好奇，这个满广志是谁？为什么...
2025-12-06 16:16:03
为什么有些男生宁愿单身不找对象 现在一个很现实的问题就是越来越多的人宁愿单身，即使到了适婚年龄，也不愿意找对象，也不管身边的...
2025-12-06 16:13:48
送女友什么生日礼物，很有创意的礼物盘点 相信大多数男生在女友生日之前，都比较忧心，因为不知道选什么礼物，如果送的太普通，女朋...
2025-12-06 16:11:32
如何挽回执意要离婚的妻子，如何挽回执意要离婚的妻子？ 如何挽回执意要离婚的妻子 沟通的重要性 要理解沟通在婚姻中的重要性。执意...
2025-12-06 16:09:16
转运的好运锦鲤图集 多彩锦鲤鱼或鲤鱼中国鱼在水中（图片来自 IC photo） 鲤鱼池锦鲤鱼橙色颜色（图片来自 IC photo） 多彩锦鲤池塘里的鱼...
2025-12-06 16:07:01
血叶兰怎么浇水 1.浇水的量 在夏天的时候浇水可以稍微多一点，因为夏天一旦缺水的话，就会让它生长的不是很好，还有它浇水需要八分干...
2025-12-06 09:31:31
小狗几岁来大姨妈？如何帮助狗狗度过这一时期呢？ 月经在狗狗那里其实是发情时的生理现象，出生后长到7、8个月左右的母犬就会迎来它...
2025-12-06 09:29:16
四季常春又耐寒的花有哪些 一、耐寒的花卉品种： 1、长春蔓 说起长春蔓很多人可能连一知半解都谈不上了，虽然这种花卉在居家养殖中不...
2025-12-06 09:27:00
火焰兰怎么养 一.生长习性 首先我先为大家来介绍一些火焰兰的生长习性吧，这一点对于养殖可是很关键的哦，请大家认真学习。火焰兰是...
2025-12-06 09:24:45
非洲堇怎么过冬 1、光照 非洲堇对光照其实并没有很大的要求，因为它并不喜欢阳光，当然它也是需要阳光的，只不过不需要直射的阳光，...
2025-12-06 09:22:29
2024-08-06 16:51:57
2024-08-08 14:41:45
2024-08-07 01:40:47
2024-08-09 23:52:59
2024-08-07 01:36:33
2024-04-22 11:28:01
2024-06-17 15:23:40
2024-08-07 14:53:08
2024-04-15 02:25:25
2025-11-22 04:19:40
2024-08-08 14:37:35
2024-05-16 22:13:12
2024-08-06 16:54:03
2024-05-26 14:54:45
2024-06-17 02:43:43
2024-04-11 04:18:14
2024-05-23 03:38:23
2024-05-25 00:37:17
2024-08-26 15:43:34
2024-04-10 03:06:07
2024-07-01 03:53:32
2024-04-10 15:13:35
2025-12-06 23:14:12
2025-12-06 16:38:39
2025-12-06 16:36:23
2025-12-06 16:34:07
2025-12-06 16:31:52
2025-12-06 16:29:36
2025-12-06 16:27:21
2025-12-06 16:25:05
2025-12-06 16:22:50
2025-12-06 16:20:34
