颈纹多了怎么办(脖子颈纹特别严重怎么办)
练一练，拥有“天鹅颈”，年轻十岁！
优雅美丽的天鹅形象一直是跟卑微的丑小鸭形象形成鲜明对比的。估计没有哪个女孩子是想当一辈子丑小鸭的吧。都说大学是所整容所，许多女孩子就是从踏入大学的那天开始改变的，从丑丑的黑小鸭一步步变白变美变自信。白里透红，光鲜美丽，一跃成为了优雅的天鹅。
外在形象搞定后，由内而外散发的气质也是很重要滴！有些人因为早年的姿势不端，没被及时纠正，形成了不良的姿态，人前人后总显得无精打采，佝偻年迈，还没八十岁的老人有精气神儿呢。一些有先见的父母，早早就让孩子学起了舞蹈。艺术的熏陶，带给人的，真的不一样。优雅从容，大方自信。但凡是学过舞蹈的，一定具备这两点素质。
没学过舞蹈的也没关系，想要改变，随时都是来得及的。今天的“天鹅颈”瑜伽练习，让你赶超她们。比她们更优雅从容，更大方自信。
1.八体投地
1.首先两腿略分开，双膝跪地，上半身保持直立状态，双手抬起至脑袋两侧，接着放松腰背部，身体缓缓向前向下沉，同时撅起臀部，上半身像慵懒的猫一样匍匐，最终上半身只有双手手臂着地。
2.女神式
1.首先山式站立，接着身体下蹲，双腿从中间朝两侧缓缓分开，尽量分开到最大程度，然后全脚掌着地改为前脚掌着地；上半身始终保持直立状态，双手放在胸前做合十手势。
3.倒立青蛙趴
1.做这个动作最好首先找到一面墙壁来辅助完成，首先在墙壁前40厘米左右的地方双手手掌撑地倒立，注意两手臂间的距离与肩同宽，手掌五指分开；
2.待身体在空中保持平衡后，双腿朝两侧打开屈膝放下，膝盖处与墙壁相贴，脚尖处相抵，注意腿要伸直，脚要绷直。
4.盘腿坐
1.动作很简单，首先屁股和腿着地，坐下后双腿自然盘起，注意双脚的脚背面要紧贴两腿的大腿，上半身保持直立状态，双手做任意姿势，放松身心，闭眼冥想。
5.虎式
1.首先双腿和膝盖着地跪立在地面上，上半身保持直立状态，接着略弯曲腰背部，上半身朝前倾，双手伸直放在地面上撑地；
2.然后收紧臀部，单腿保持屈膝状朝后方抬起，注意腿要伸直，小腿不能耷拉下来，该侧的手离开地面，反手伸到后方去抓住脚踝部分，另外一只脚仅用膝盖和前脚掌贴地，上半身保持挺立的姿势。
6.下犬式扭转
1.首先山式站立，双腿间略分开一些，双手抬起放在脑袋两旁，接着上半身缓缓向前向下倾，双手手掌撑地，使整个身体成倒“V”状；最后上半身略扭转，用某一侧的手伸去抓住另外一侧脚的脚踝部位。
7.简易坐后弯
1.首先双膝跪地，注意脚背面要与地相贴，接着身体下沉，让屁股压到脚后跟上；
2.上半身保持直立状态，双手从两侧抬起，放在天庭前方做合十手势，然后略弯曲腰背部，身体朝后方微仰一些。
关于塑造天鹅颈，小伽有话说：长期的低头玩手机不利于颈肩背部的发展。
今日互动话题：你有哪些好的生活习惯可以分享给大家？
都说颈纹会出卖女人的年龄，保护颈部皮肤、去颈纹是很多女性很关心的事，下面就跟大家说说这个问题。
最容易长颈纹的6件事：
1、喜欢“高枕无忧”。 2、总是低头做事，很少抬头“前瞻”。 3、用脖子夹着电话听筒“煲电话粥”。 4、不喜欢戴围巾，无论外面是否风沙肆虐。 5、重视面部护肤，忽略对颈部的呵护。 6、不采取防晒措施。
不想长颈纹，就少做这6件事。
接下来再说说怎么保养你的颈部：
1、选个合适的枕头 选择高度和软硬适中、低弹性的枕头。
2、选用颈霜、颈膜 25岁以上的女性，最好都选用一些适合自己肤质的颈霜，这是提升颈部弹性的关键。如果不想太过麻烦，选择有紧致功效、脸颈皆可用的产品可以让你一举两得。
3、每天花点时间做颈部操
颈部侧面是淋巴结密集处，每天坚持按摩不仅有助于减少皱纹，还能起到排毒的作用。（66）
