女性经期健康小常识 教你远离妇科病
女性经期健康小常识有哪些?对于女性朋友们来说经期是非常特殊的一个时期，也是每个月都会经历的，而在经期的时候女性的身体也是比较脆弱，是很容易染上妇科疾病的。那么在经期的时候该怎么避免患上妇科疾病呢?下面小编就为大家带来女性经期健康小常识，教你远离妇科疾病!
女性经期如何远离妇科病
1)饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子gong出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
2)劳逸结合
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
3)调节情志
女性经期健康小常识
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
4)清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消du(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消du纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴dao，引起阴dao炎或子gong发炎。
