山楂干泡水喝有什么功效和作用
山楂是一种营养丰富的水果，可以生吃，也可以加工成干果。山楂干泡水喝，可以滋补身体，有多种功效和作用。
山楂干的营养价值
山楂干含有丰富的多种营养，其中包括维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸等。其中维生素A、C和E的含量比生山楂高，可以有效增强机体的免疫力，增强抗病能力，抵御病du侵袭。此外，山楂干还含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，促进肠道蠕动，促进排du，改善便秘。
山楂干泡水喝有什么功效
1.增强免疫力：山楂干含有丰富的维生素A、C和E，可以有效增强机体的免疫力，增强抗病能力，抵御病du侵袭。
2.抗氧化：山楂干中含有丰富的抗氧化剂，可以有效抵抗自由基的侵害，预防衰老，延缓肌肤衰老。
3.改善肠道功能：山楂干含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，促进肠道蠕动，促进排du，改善便秘。
4.降血脂：山楂干中含有丰富的植物性脂肪，可以有效降低血脂，预防心脑血管疾病。
5.促进血液循环：山楂干中含有丰富的植物性蛋白质、维生素B2和铁，可以有效促进血液循环，改善缺血性疾病。
山楂干泡水喝的注意事项
1.山楂干泡水喝之前，要将山楂干浸泡在温水中，以免山楂干溶解不彻底，影响营养吸收。
2.山楂干泡水喝，要适量，不宜过量，以免腹胀、腹泻等不适。
3.山楂干泡水喝，不宜和糖、柠檬等水果混合食用，以免影响营养吸收。
结论
山楂干泡水喝，可以滋补身体，有多种功效和作用。它含有丰富的多种营养，可以增强机体的免疫力，抗氧化，改善肠道功能，降血脂，促进血液循环等。但是，要注意山楂干泡水喝时，要适量，不宜过量，不宜和糖、柠檬等水果混合食用。
