季节、气侯、时辰与练功
练功最好季节是春秋两李。夏天热，练功容具
出汗；汗为人体津液，不宜出的太多，如发觉小腿
部出汗，应立即收功，同时应冬量排除蚊虫干扰，
冬天练功要防止着凉，不要在风口处或迎风坐亏
练功。
不过，切不可因此而不练，练功也和练卷
一样，要“冬练三九，夏练三伏”。若能坚持不
断，到了秋春二季，不但增进健康而且练功也会
出现飞跃。
在气候突变，遇有暴风雨或闪电雷鸣之际，
应停止练功或待风雨雷电过后再练，因为这不但
会使人受惊造成不良后果，而且闪电可能对人体
的生物电有所感应。
道家认为子（夜间23时一1时）、午（11时一
13时）时练功最佳，因为人体的元气24小时循经络
运行一周，子、午时是元气运行的起始点，此时练
功可促进元气的循流，有利于祛病益寿。佛家主
张早晚各练一次，练到身出微汗为止。
实际上，
可根据各人的工作、生活条件而作具体安排，不
过，练功应象三餐饭一样，定时定量，这样，收
益更大。
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